La prise en charge physique de toute personne comporte un certain nombre de risques pour le soignant, il est donc extrêmement important d’effectuer certains mouvements d’une manière spécifique. De même, nous devons tenir compte d’une série de conseils pour effectuer ces tâches de manière contrôlée et éviter les blessures. De cette manière, nous réaliserons notre travail de manière efficace et sûre pour les deux parties.
Comment nous pouvons nous préparer en tant que soignants
Bien que cela puisse sembler simple et direct, il est important de se préparer. Adopter certaines attitudes pour faciliter le travail que nous allons faire, par exemple :
- Toutes les actions que nous entreprenons pour aider ne sont pas réalisables pour une seule personne. Il est important de demander l’aide d’un tiers ou de recourir à des moyens techniques si nécessaire. Cela permet d’éviter les efforts excessifs et de ne pas mettre en danger notre propre santé et celle de la personne que nous aidons.
- Il est nécessaire que chacun fasse régulièrement de l’exercice et mène une vie aussi sédentaire que possible. Encore plus lorsque notre travail consiste en une activité telle que celle-ci, où nous portons du poids et sommes en mouvement. Nous aiderons à prévenir les blessures et les malaises dans les moments qui exigent plus de force et d’agilité.
- Un bon repos et une alimentation saine sont essentiels pour éviter l’épuisement mental et physique et pour accorder notre attention à ceux qui ont besoin de nous.
- Évitez la précipitation, les situations stressantes et les activités soudaines. Comme nous l’avons dit, ce n’est pas seulement le repos physique mais aussi le repos mental qui nous permettra d’effectuer ce travail de manière fluide et supportable.
Adapter l’environnement pour faciliter les soins
Outre notre prédisposition et notre préparation, l’espace dans lequel nous allons nous occuper de la personne âgée est également important :
- Dans la mesure du possible, il est essentiel d’éviter les obstacles dans les zones où nous menons des activités de soins. Il faut retirer les objets qui gênent la mobilité, les meubles qui ne peuvent pas être utilisés et toutes sortes de matériaux qui entravent les manœuvres et peuvent causer des blessures aux soignants et aux personnes assistées.
- Il est également très utile d’utiliser des poignées, qui sont une aide pour nous et pour eux, dans les zones importantes comme les couloirs ou les salles de bain.
- Si nous utilisons un fauteuil roulant ou tout autre instrument qui nous aide à nous déplacer, nous devons essayer de faciliter nos déplacements en plaçant les meubles à distance et en vérifiant au préalable si les ouvertures des portes sont adaptées à leur largeur.
Comment prévenir les blessures chez les soignants ?
Enfin, une série de détails très utiles pour éviter les dommages à long terme :
- À tout moment, communiquer si possible avec la personne que nous aidons. Cela facilitera nos mouvements et rendra notre propre travail plus fluide.
- Il est essentiel de maintenir une bonne posture lorsqu’on effectue certains mouvements ou qu’on porte du poids. Un dos droit, des jambes fléchies et des pieds écartés en appui est un moyen infaillible de rester stable et sûr.
- Faites des mouvements courts et gardez un espace réduit pour que nous oubliions les chutes possibles. Nous allons renforcer la confiance et la sécurité entre nous deux, ce qui sera essentiel pour éviter les blessures graves.
- Il est également essentiel decréer un contrepoids avec votre propre corps et de maintenir vos muscles actifs.
Éviter les blessures mineures comme les contractures, les gonflements ou les contusions, ainsi que les blessures plus graves comme les entorses ou les hernies, repose à la fois sur un travail de préparation et sur des techniques spécifiques.
Nous ne mentionnons qu’une petite partie de la préparation et des clés à garder à l’esprit pour effectuer un travail sûr et efficace afin d’éviter les blessures. Cependant, vous pouvez consulter tous les guides que nous vous recommandons pour vous aider à réaliser de manière optimale le travail nécessaire et important qu’est la prise en charge des autres.